獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
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中國時報【楊宗翰╱台北報導】
四葉草今（２）日推出新歌〈冷冷der聖誕節〉，是她的創作處女作，靈感來自於在異鄉打拚的時候，看到不同於故鄉馬來西亞的耶誕節，而寫下的思鄉情懷。
大馬沒有冬天，過節氣氛相對平淡，令她最印象深刻的是曾玩App交換禮物，在網路上隨機抽取人選，她回憶：「本來覺得很酷，可以收到陌生人禮物，但一打開卻看到粉紅色的性感內衣，覺得很害羞。」
想當街頭藝人
MV在吉隆坡取景，她飾演坐在街邊的女孩，因彈奏烏克麗麗而成了街頭藝人，藉由音樂來傳遞幸福氛圍，但拍攝當天天氣炎熱，令她吃足苦頭，「這是演技極致考驗，在高溫35℃要演出過冬的冰凍感。」她身穿大衣毛帽，不斷催眠自己是在寒冬，花了一整晚才拍完。
她高中畢業後放棄去英國念大學的機會，出道當歌手，她說：「未來一定會回學校讀書。」她夢想能當街頭藝人，「拿一把吉他彈奏就是舞台，這就是音樂人的態度。」
EP限量1500張
她日前把一小段新歌放上網路，讓歌迷試聽，卻引起製作人黃明志生氣，「原以為他會覺得這什麼爛創作放到網路，後來才知道他是認為歌很好聽，不想提前曝光。」EP結合耶誕卡元素，限量1500張。
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